jak trenować

[...] to dopiero dziś zdjęcie potem zdiagnozowanie i rwać będę dopiero za tydzień najwcześniej bo teraz zbyt wiele na głowie + wyjazd a nie chce mieć tego utrudnionego. Poza tym jak mówię na ten moment mogę wszystko robić normalnie tylko wolniej jem przez przełykanie a jest dużo lepiej i tak niż w niedziele wiec stan się poprawia szybko. Waga [...]

dobra macie racje ale kombinacje chyba najlepiej ćwiczyć z parterem bo kopanie lub uderzanie w powietrze jest wogule inne niż np w głowe i ja wiem z własnego doświadczenia jak trenowałem praktycznie niekture techniki w powietrzu to wydawały sięsuper ale jak zaczołem je ćwiczyć z parterem to wychodziły źle i jak zaczłoem trenować na wokru i [...]

[...] treningowy według starego planu, teraz planuje tak trenować: Poniedziałek: plecy Wtorek: klatka+triceps Środa:wolne Czwartek: barki+biceps+brzuch/ na końcu 45min aerobów jak czas pozwoli:-) Dieta: 1.posiłek: Placki z płatków owsianych i białek jaj+ odrobina dżemu Łowicz: 100g 2.100 g uda z kurczaka+ 150 g kaszy (ugotowanej) 3. 100g piersi z [...]

DAISY87 Chetnie Tobie pomoge, jednak musze wiedziec ile razy planujesz trenowac w tygodniu i mniej wiecej jak wyglada Twoja silownia na ktora chodzisz:)

Monii zacznij stosowac te metody na sfd.Jednak zeby cos osiagnac to nalezy zaczac ostro trenowac w klubie na silowni. zastanow sie a jak wybierzesz silownie to bede mogla pomoc znowu.

[...] powinno się mieć zakwasy ? Bo jeżeli ich nie ma, to oznacza, że nie będę miała efektów ? że tak poweim, słyszałam dwie szkoły na ten teamt. Pierwsza; są zakwasy są efekty, jak ich nie ma, to efektów nie będziesz miał/a Druga: zakwasy są nie zdrowe, trzeba trenować tak, aby po treningu czuć mięśnie, a nie tak, żeby następnego dnia mieć zakwasy. [...]

[...] w takim wypadki możliwe trenowanie biegów długodystansowych? -rozumiem lekarz zabronił Ci skoków,przysiadów?jeśli nic nie wspomniał o bieganiu i teraz czujesz,że już jest ok jak sobie biegasz na bieżni to ja nie widzę przeszkody w trenowaniu,możesz spróbować tylko kiedy kontuzja zacznie się odnawiać to sobie lepiej odpuść.czy od bieggów nie zrobi [...]

[...] czas ten sam ? i mam dojsc do 35 to bedzie nawet wiecej serii...a ciezaru nie zmieniac ? w sumie to po kazdej serii bede coraz bardziej zmeczony stad to schodzenie w dol, a jakie przerwy jeszcze miedzy tymi miniseriami Nie. Caly czas trenujesz ciezarem, ktorym masz trenowac w tym dniu. Jak wiesz, w HST trenujemy ciezarem, ktory powiekszamy o [...]

Wydaje mi się że muay thai. Jest bardziej wszachstronne. Ale żeby się obronić boks powinien w zupełności wystarczyć. Tak srednio 2 razy w miesiacy mamy dyskusje jaki sport walki bedzie idealny na ulice. Za kazdym razem dochodzimy do tego samego wniosku: ZADEN nie bedzie idealny i niesie zagrozenia w obronie na ulicy. Roznice: - Sporty walki sa [...]

Wydaje mi się że muay thai. Jest bardziej wszachstronne. Ale żeby się obronić boks powinien w zupełności wystarczyć. Tak srednio 2 razy w miesiacy mamy dyskusje jaki sport walki bedzie idealny na ulice. Za kazdym razem dochodzimy do tego samego wniosku: ZADEN nie bedzie idealny i niesie zagrozenia w obronie na ulicy. Roznice: - Sporty walki sa [...]

od poniedziałku zaczniemy działać do tego czasu przygotuj aktualne foty ale wyraźne cała sylwetka, bez pyska, same gacie ( przód, tył, bok) i jak masz stare foty to też zrób też rozpiskę całego dnia jak to wygląda u ciebie: czas wolny, praca, szkoła godziny w jakich możesz trenować? jeśli chodzi o menu to Tadziu też od poniedziałku się włączy i [...]

[...] daje wiele korzyści wzmacna układ odpornościowy, np. gdy bierze nas choroba można razem z vit c się mociej podładować by nas nie rozłożyło. Wogle na poziomie amatorskim jak chce się trenowac tylko dla siebie to sam teść, ewnetualnie troszke deczki wystarczy, nie ma co przesadzać z dawkami, i tak samo gdy nie idzie to spróbować coś zmienić w [...]

tak marsid. w jednej serii nie byłbym w stanie wykonać tego :D ale spokojnie ogarnę te rozjazdy do ściany i nie będzie cierpiał na tym mój bark to pewnie ze 100 wleci podczas treningu. do tego muszę robić wznosy nóg na odcinek lędzwiowy bo przyda mi się do szpiczagi, którą chcę osiągnąć przed planche. właśnie zanotowałem leciutki progress, ogólnie [...]

Dzięki za odpowiedzi. Wysiłek - szczególnie siłownia faktycznie podnosi poziom bilirubiny choć żółtaczki nigdy nie miałem. Mimo wszystko chcę trenować. Na pewno nie siąde na dupe i nie będe próbował. Chcę to wszystko jakoś podgodzić. Jak ktoś ma podobną przypadłość albo zna sprawę z drugiej ręki to prosiłbym o rady.

czy możesz trenować , jak i co , to radziłbym uzgodnić z lekarzem bo tutaj na forum nikt nie ma takiego przyzwolenia z tego co wiem PS: NO I MASZ ODPOWIEDZ Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-08-08 13:27:46

[...] można na siłce trenować ani żadnego wysiłku fizycznego , że sie dostanie żółtaczke , bez obaw nie wiem dlaczego kolega na początku postu napisał ze regeneracja jest zerowa jak już to nie ma żadnego związku z tą pseudo chorobą a terenuje od 4lat z przerwami ,a o chorobie dowiedziałem sie nie dawno( a mam ją od urodzenia) i nic to nie zmeniło ,no [...]

moze to sie u nich bierze z zakompleksienia bo z karate sie wszyscy smieja z tego co slysze , nie mowie ze ja bo dla mnie jak ktos chce trenowac karate to prosze bardzo nie moja sprawa ale byc moze taki jest powod ;] sam trenowalem karate oyama i nawet tam bylo ciezko bajtle mieli lajt ale starsi dostawali czasem skakanka ;p albo byly przerozne [...]

[...] jest już stylem-sportem. Ustaw, boksera Adamka w klatce to zobaczysz co zdziała. Jeśli zacznie ćwiczyć przekrojowo to stanie się byłym bokserem trenującym MMA. (podobnie jak z p. Nastulą). Były kickbokser Cro Cop nie miał czego szukać w MMA dopóki nie zaczął trenować przekrojowo i wówczas zmienił dyscyplinę na MMA. MMA to nie jest już tylko [...]

Dalej nie rozumiesz co mam na myśli. Po co Ci trenowac boks + kyokushin, skoro nie można na zawodach karate uderzac w głowę? To trochę tak jakbyś napisał, że boks jest za***isty jak dołożysz do niego parter i kopnięcia. Pytam się po co ?????? W BJJ nie ma uderzeń, nie chcę wywoływac kolejnej dyskusji na forum - W BJJ NIE MA UDERZEŃ A JIU JITSU I [...]

MMA to FORMUŁA WALKI, podobnie jak K1 KB, boks itp. to sporty walki KK, judo itp. to sztuki walki A czego nie ma KB a ma KK że to pierwsze jest tylko sportem a drugie sztuką walki u nas tak nie ma, u nas ludzie maja wiecej honoru No z tym to się zgodzić nie mogę... Na jakiej podstawie mowisz, ze mma to sport walki? To tylko Twoje zdanie. [...]